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绥化大米 | 大米巧做营养粥

时间:2019-08-13   来源:黑龙江绥化宏洋米业有限公司   打印】   【关闭

宏洋米业】南瓜玉米粥

食材:南瓜,甜玉米粒,大米(或小米)。

做法:

1.先将南瓜洗净,再去皮,切成小块。

2.大米(或小米)淘洗干净后,放冷水中浸泡大概30min。

3.取锅,煮一锅开水,加入南瓜、甜玉米粒改小火熬煮大概45min,直到粥粘稠。

功效:有明目护眼、补钙补锌、补中益气的作用,很适合长时间用眼过度毒或视力疲劳的孩子吃。

红豆花生粥

食材:红豆,花生,大米,冰糖。

做法:

1.先将红豆、花生等洗净,再放入冷水中泡软。

2.大米先淘洗干净,然后倒入冷水浸泡大概30min。

3.取锅,加入红豆、花生、大米以及适量清水,大火煮沸后改小火熬煮成粥。

4.若宝宝大一些,可以在出锅前放少许冰糖调味。

功效:这道粥富含蛋白质、VB族和多种微量元素等影响,有清热、养胃的作用,适合孩子食用。

海鲜粥

食材:遥柱2小颗,蚝士干1个,大米或面条。

做法:

1.蚝士干洗净,切成小块,置于锅中,加适量清水煲煮。

2.等蚝士干软、出味,加入大米煮或下面条给宝宝吃。

3.若宝宝已满1周岁,可将煮软烂的遥柱切碎,一切放入锅。

功效:味道鲜美,让孩子胃口大开,补充钙等微量元素。



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